3ステップ: 肌の悩み解決
乾燥、油分、敏感、トラブル、化粧崩れなど問題別にチェックします。
乾燥・つっぱり
過剰な洗顔・角質除去を減らし、保湿・バリアケアを優先します。
- 乾燥・つっぱりの一般的な原因: 過剰な洗顔、角質除去過多、保湿不足、乾燥した室内環境。
- 対応: クレンザーをより優しい処方に変え、洗顔後3分以内に保湿してください。ヒアルロン酸・セラミド成分を参考にすると良いです。
- 角質除去（スクラブ・ピーリング）は週1~2回以下に減らしてください。
こうしてみてください
- · 洗顔後30秒以内につっぱりを感じたら、保湿剤をより濃厚な処方に変えてみてください。
- · 加湿器・ミストで室内湿度を40~60%に保ってみてください。
避けると良いです
- · つっぱるからといって洗顔をより頻繁・強くしないでください。
- · アルコール含有量の高いトナーを使い続けないでください。
油分・テカリ
油分をなくそうとすると逆に乾燥することが多いです。軽い保湿を維持してください。
- 脂性肌が昼間にテカる理由: 過剰洗顔で肌が乾燥すると逆に油分分泌が増えることがあります。
- 対応: 軽いジェル・ローションタイプの保湿を維持し、洗顔は1日2回に制限してください。
- 油分取り紙はTゾーンに軽く押さえて使い、洗顔タオルでこすらないでください。
こうしてみてください
- · 油分のない（ジェル・ローション型）保湿をTゾーンにも薄く塗ってください。
- · 日焼け止めは「ノンコメドジェニック」・「オイルフリー」の表示を確認してください。
避けると良いです
- · 油分があるからといって保湿を完全に省略しないでください。
- · アルコール含有量の高い「油分なし」トナーを過剰に使用しないでください。
敏感・ピリピリ
新しい製品・角質・強い成分をやめて最小限のルーティンに戻ります。
- ピリピリ・赤みが出たら新しく追加した製品を即中止し、クレンザー+保湿+日焼け止めの3ステップだけを維持してください。
- 香料・アルコール・AHA/BHA・レチノールなどの刺激成分が含まれている製品は一時保留してください。
- 3~7日間最小限のルーティンを維持した後、一つずつ再追加してみてください。
こうしてみてください
- · '無香料'・'敏感肌テスト済み'の表示のある製品から試してください。
- · 洗顔後はストップ・タオルでこすらないでください。
避けると良いです
- · ピリピリしているのに「効果がある」と言って使い続けないでください。
- · 複数の刺激製品を同時にパッチテストしないでください。
トラブル
過剰洗顔・ニキビ製品の乱用を減らし、紫外線対策は続けます。
- トラブル悪化の原因: 過剰洗顔、ストレス、睡眠不足、複数製品の同時使用、日焼け止めの省略。
- 対応: 洗顔は1日2回、保湿・日焼け止めは継続してください。トラブル部分は手で絞ったりこすったりしないでください。
- 2週間以上改善がない場合は皮膚科相談を検討してください。
こうしてみてください
- · 枕・タオル・マスクなど顔に触れる物を定期的に洗濯してください。
- · ノンコメドジェニック・オイルフリーの表示のある製品を参考にしてください。
避けると良いです
- · トラブルがあっても洗顔を1日4~5回しないでください。
- · インターネットの「べたつく」DIY処方（歯磨き粉・レモンなど）を使わないでください。
メイクの浮き・崩れ
保湿量、角質、ベース製品の重なり、トーン不一致を順番にチェックします。
- 浮き・崩れの原因チェックリスト: 保湿不足/過剰 → 角質 → 製品の重なり → トーン不一致 → プライマー・ファンデの組み合わせ。
- 保湿後2~3分待ってからベースを塗り、薄く何度もレイヤリングしてください。
- トーンが合わないと、明るすぎる（ピンク/グレー）または暗すぎる色も浮いて見えることがあります。
こうしてみてください
- · 角質が見える場合はメイク前に軽く角質整理（週1~2回）をしてください。
- · スポンジに水を含ませて「ウェットスポンジ」技法を試してみてください。
避けると良いです
- · 浮くからといってファンデーションだけを厚く重ねないでください。
- · スキンケア5~6層 + ベース3層を重ねないでください。
製品別使用方法
タップすると使用方法が見れます