用語集

順序

1. 手を洗い、ぬるま湯（32〜36°C）で顔を湿らせた後、泡やクレンザーを手に取り、顔全体を30秒〜1分軽くマッサージします。
2. すすいだ後、タオルで軽く叩いて乾かし、3分以内に次のステップ（保湿）に進みます。

こうしてみてください

• · 夜は日焼け止め・メイクがある場合はダブル洗顔を考えてください。
• · 洗顔後30分経ってもつっぱらなければ強さは適当です。

避けると良いです

• · 1日3回以上洗顔したり、スクラブ・ピーリングを毎日使わないでください。
• · 洗顔後に「ポディク」と感じる場合は製品が強すぎる可能性があります。

順序

1. 洗顔直後3分以内に始めます。
2. コットンに浸して肌のキメに沿って軽く拭き取るか、手のひらに取って顔全体に叩き込みます。
3. 次のステップ（セラム・クリーム）の前まで吸収されるまで少し置きます。

こうしてみてください

• · メイク前には過剰にならないように1層だけ整えれば大丈夫です。
• · 乾燥した頬・口元は2回、Tゾーンは1回だけ軽く行っても大丈夫です。

避けると良いです

• · アルコール含量が高いトナーを乾燥・敏感肌に毎日使わないでください。
• · トナーだけ塗ってクリーム・日焼け止めを省略しないでください。

順序

1. 洗顔・トナーの後、エッセンスを手に取り顔に叩き込みます。
2. 吸収後、クリーム・日焼け止め（朝）に進みます。
3. セラムと一緒に使うときはエッセンス → セラム → クリームの順が一般的です。

こうしてみてください

• · 最初はトナー+エッセンス（またはセラム）+クリームの重複を減らしてください。
• · メイク前には軽い1層だけ塗ってください。

避けると良いです

• · エッセンス・セラム・アンプルを目的なしに3つ重ねないでください。
• · エッセンスだけ塗ってクリームで蓋をしないと乾燥する可能性があります。

順序

1. トナーの後、クリームの前に少量（1〜2滴）を手に取り顔全体に軽く叩き込みます。
2. メイク前には保湿セラムだけ薄く、10〜30秒吸収後次のステップに進みます。

こうしてみてください

• · 最初は保湿目的のセラム1つだけを使いましょう。
• · 痛みを感じたらすぐに中止し、基本ルーチン（クレンザー+保湿+日焼け止め）だけを維持してください。

避けると良いです

• · セラム3〜4個を一度に重ねないでください。
• · 必要ないのに無理にステップを増やさないでください。

順序

1. 洗顔・トナー直後、肌がまだしっとりしているときに少量を手に取り顔に塗ります。
2. 乾燥した頬・口元に先に塗り、油分が多いTゾーンは量を減らします。
3. メイク前には軽いローション・クリームだけ薄く塗った後、2〜3分待ちます。

こうしてみてください

• · 乾燥肌はクリーム・バーム、脂性肌はジェル・ローションタイプが楽な場合が多いです。
• · メイクが崩れないように少量・軽いテクスチャーから試してください。

避けると良いです

• · 保湿を重ねすぎてベースが崩れないようにしてください。
• · 脂性肌だから保湿を全く省略しないでください。

順序

1. 朝の保湿後1〜2分待った後、手のひらサイズ（約1〜2g）を取り顔・首・耳に均等に塗ります。
2. 外出前・室内でも毎日塗り、2〜3時間ごとに塗り直すのが理想です。
3. 夜はクレンザーでしっかり洗顔します。

こうしてみてください

• · ベース前には崩れにくいテクスチャーを使い、吸収時間を設けてください。
• · SPF 30以上、PA+++以上を基本に選んでください。

避けると良いです

• · サンスクリーンだけ塗って保湿を省略しないでください。
• · 夜にサンスクリーンの洗顔を省略しないでください。

順序

1. 夜、オイル・バームクレンザーでメイク・日焼け止めを軽く溶かします。
2. ぬるま湯ですすいだ後、泡クレンザーで再度洗顔します。
3. 洗顔後3分以内に保湿ステップに進みます。

こうしてみてください

• · メイク・日焼け止めがない日は泡洗顔1回で大丈夫です。
• · 目・口元は強くこすらないでください。

避けると良いです

• · 朝にもダブル洗顔を毎日しないでください。
• · ダブル洗顔後に保湿を省略しないでください。

順序

1. 夜、洗顔後乾いた肌にピーリング・スクラブをTゾーン・角質部分に少量塗ります。
2. 製品の指示時間（通常30秒〜2分）を守った後、ぬるま湯ですすぎます。
3. すぐにクリーム・バームで保湿し、翌朝は日焼け止めをしっかり塗ります。

こうしてみてください

• · 最初は週1回、反応がなければ週2回まで増やしてみてください。
• · ピーリングの日には他のアクティブ（レチノール・高濃度ビタミンC）を休ませるのが安全です。

避けると良いです

• · トラブル・痛み・赤みがあるときはピーリングをしないでください。
• · スクラブを強くこすったり、毎日使わないでください。

順序

1. 洗顔後3分以内にトナー（選択）を塗ります。
2. セラム（選択） → クリーム・ローションの順に、各ステップで軽く叩いて吸収させます。
3. 朝は最後に日焼け止め、夜はクリーム・バームで仕上げます。

こうしてみてください

• · 最初はトナー+クリーム+日焼け止めだけでも十分です。
• · 乾燥しやすい頬・口元にはクリームを少し多めに塗ってください。

避けると良いです

• · クリームの前に日焼け止めを塗らないでください。
• · 最初から5〜6ステップの製品を一度に使わないでください。

順序

1. 洗顔後3分以内にトナー・セラム（選択） → クリーム・バームの順で保湿します。
2. 朝は保湿後に日焼け止めで仕上げ、夜はクリームを少し多めに塗ります。
3. つっぱりがひどい日はミスト・トナーを重ねて塗っても大丈夫です。

こうしてみてください

• · 洗顔後30分経ってもつっぱらなければ、クレンザー・保湿の強さが合っている可能性があります。
• · 頬・口元・目元は乾燥しやすいので、保湿量を少し多めにしてください。

避けると良いです

• · 油分のために保湿を完全に省略しないでください。
• · アルコール・角質除去成分が強い製品を毎日使わないでください。

順序

1. 朝・晩に優しいクレンザーで洗顔した後、軽いトナー・ローションで保湿します。
2. 外出前に日焼け止めを塗り、テカりがひどいTゾーンにだけパウダーを軽く押さえます。
3. 角質・ピーリングは週1〜2回、夜だけ試みます。

こうしてみてください

• · オイルフリー・ノンコメドジェニックの表示を参考にしつつ、個人の反応はパッチテストで確認してください。
• · 保湿を省略しないと油分バランスが改善されることが多いです。

避けると良いです

• · 1日3回以上洗顔したり、スクラブを毎日使わないでください。
• · アルコール含有量が高いトナーを毎日使わないでください。

順序

1. 洗顔後、トナーは全体に軽く、クリームは頬・口元に先に塗ります。
2. Tゾーンにはローション・ジェルを少量だけ、頬にはクリームを少し多めに塗ってバランスを取ります。
3. 日焼け止めは全体に塗った後、Tゾーンのテカリだけをパウダーで仕上げることができます。

こうしてみてください

• · 鏡でTゾーン・頬の状態を週1回程度記録すると、製品選びが楽になります。
• · 混合肌は「全体を脂性用」または「全体を乾燥肌用」のどちらかだけ選ぶ必要はありません。

避けると良いです

• · Tゾーンだけ油分を除去し、頬の保湿を切らさないでください。
• · 頬に重いバーム、Tゾーンにも同じ量を厚く塗らないでください。

順序

1. 朝: 洗顔 → トナー（選択） → 保湿 → 日焼け止めの順を守ります。
2. 夜: 洗顔 → 保湿。メイク・日焼け止めが多い日はダブル洗顔を考慮します。
3. 夏はローション、冬・乾燥時はクリームでテクスチャーだけ調整してみてください。

こうしてみてください

• · 基本ルーティンが安定したら、その時にセラム・ピーリングを一つずつ追加してください。
• · 日焼け止めは室内でも毎日塗る習慣が長期的に役立ちます。

避けると良いです

• · 問題ないからといって夜の洗顔・日焼け止めを省略しないでください。
• · 一度に複数のアクティブ成分を追加しないでください。

順序

1. クレンザー・保湿・日焼け止めの3つだけを3〜7日維持します。
2. 新しい製品はパッチテスト後、一つずつ3〜7日間隔で追加します。
3. 痛みがあればその製品を中止し、基本ルーティンだけを1週間維持します。

こうしてみてください

• · ぬるま湯・短時間の洗顔・タオルで叩くだけでも刺激が減る場合があります。
• · マスク・摩擦・熱いシャワーも赤みの原因となることがあるので、一緒に確認してください。

避けると良いです

• · セールで購入した製品を複数同時にパッチテストなしで使用しないでください。
• · 痛いのにピーリング・スクラブを毎日使わないでください。

順序

1. 洗顔は1日2回、ぬるま湯・30秒〜1分軽く行います。
2. 洗顔後3分以内にトナー・クリーム（セラミド・保湿）で水分と膜を補います。
3. 刺激がある場合はピーリング・スクラブ・新しいアクティブを1週間中止します。

こうしてみてください

• · ヒアルロン酸（水分）の上にクリーム（膜）を一緒に使うと効果的な場合があります。
• · 室内が乾燥している場合は加湿・ミストで環境も一緒に整えてください。

避けると良いです

• · つっぱり・赤みの時に洗顔・ピーリングだけを強くしないでください。
• · 熱い水・粗いタオルでこすらないでください。

順序

1. 洗顔・トナーは全体に、クリーム・ローションは頬・口元に先に塗ります。
2. Tゾーンには軽いテクスチャー・少量だけ、油分・毛穴プライマーはTゾーン・鼻にだけ塗ってみます。
3. パウダー・油分取り紙はTゾーンにだけ軽く使用します。

こうしてみてください

• · Tゾーンのテカりと頬のつっぱりを週1回メモするとルーティン調整が楽になります。
• · 同じ製品でも部位別の量調整だけでバランスが取れることが多いです。

避けると良いです

• · Tゾーンだけ強い洗顔・アルコールトナーで油分だけを除去しないでください。
• · 頬まで厚いパウダー・マット製品を使わないでください。

順序

1. ベースの後、目の下にファンデーションより0.5〜1トーン明るいコンシーラーを少量塗ります。
2. 指や小さなブラシで軽く叩いて境界をブレンドします。
3. 色が濃い場合は少しずつ重ねて量を調整します。

こうしてみてください

• · スキンケア・睡眠習慣も一緒に気を付けるとメイク効果が良くなります。
• · シワがある場合はあまり厚く塗らないでください。

避けると良いです

• · 目の下にファンデーションを厚くケーキのように塗らないでください。
• · ダークサークルのために保湿・日焼け止めを省略しないでください。

順序

1. 優しいクレンザーで1日2回だけ洗顔し、軽い保湿・日焼け止めを維持します。
2. 新しいアクティブ・ピーリングはしばらく中断し、1〜2週間観察します。
3. 枕・マスク・スマートフォンの接触など環境も一緒にチェックします。

こうしてみてください

• · 製品は一度に1つだけ変更し、2週間反応を見ます。
• · 油分のために保湿をやめないでください。

避けると良いです

• · トラブル部分を絞ったり強くスクラブしないでください。
• · 複数の製品を同時に新しく変更しないでください。

順序

1. 朝・晩に優しい洗顔 + 軽い保湿 + 日焼け止めを維持します。
2. 夜にBHA・クレイマスクは週1〜2回だけ試みます。
3. Tゾーンにだけ毛穴プライマー・パウダーを軽く使用します。

こうしてみてください

• · 油分を除去するだけでなく、水分保湿バランスを整えてください。
• · トラブルがある場合はピーリングの頻度を減らしてください。

避けると良いです

• · 毛穴のために洗顔を1日4〜5回しないでください。
• · スクラブ・ピーリングを毎日使わないでください。

順序

1. 毎日日焼け止め・十分な保湿で基本を作った後、
2. 角質・ピーリングは週1〜2回の夜だけ試みます。
3. ビタミンCは朝低濃度・週2〜3回からパッチテスト後に使用します。

こうしてみてください

• · 即効の角質除去よりも2週間単位でルーティンを観察してください。
• · メイク前に保湿・角質状態をチェックしてください。

避けると良いです

• · ピーリング・スクラブを毎日使わないでください。
• · 日焼け止めなしでトーンケアだけをしないでください。

順序

1. ぬるま湯・短い洗顔、タオルで叩くだけにします。
2. アクティブ・ピーリング・香料の強い製品を1〜2週間中断します。
3. 優しい保湿・無香料・低刺激の日焼け止めだけを維持します。

こうしてみてください

• · マスク・摩擦・熱いシャワー・サウナも一緒に減らしてください。
• · 新しい製品はパッチテスト後に1つずつ追加してください。

避けると良いです

• · 赤い時にスクラブ・ピーリング・レチノールを使わないでください。
• · アルコール・香料の強いトナーを毎日使わないでください。

順序

1. 朝・晩の基本ルーティン + 昼の日焼け止め・再塗布をまず固定します。
2. ビタミンC（朝）・ナイアシンアミドは1つずつ2週間間隔で追加します。
3. ピーリング・レチノールは夜・週1〜2回から試みます。

こうしてみてください

• · 効果は数週間〜数ヶ月単位で見るのが安全です。
• · 刺激があればアクティブを止めて基本ルーティンだけを維持してください。

避けると良いです

• · 日焼け止めなしでトーン製品だけを使わないでください。
• · 複数の強い成分を同時に始めないでください。

順序

1. 自然光・窓際で顎にファンデーション・リップサンプルを少量塗ってみます。
2. 金・銀アクセサリー、手首の血管の色、唇・頬の気配を参考にします。
3. 最も自然なウォーム・クール・ニュートラルの中から1つを選び、そのトーン系のベース・色調を合わせます。

こうしてみてください

• · 首・顎の色が顔と異なるトーンなら深さ（トーン）も調整してください。
• · 店舗でサンプル・テスターで自然光で確認するのが最も確実です。

避けると良いです

• · 人気の色・YouTubeのおすすめ色だけを見て選ばないでください。
• · 室内の照明だけを見て最終決定しないでください。

順序

1. コーラル・ピーチ・ゴールドベージュのファンデーションサンプルを顎に塗ってみます。
2. チーク・リップも同じウォーム系で合わせます。
3. 自然光で顎・首の境界を確認します。

こうしてみてください

• · クールトーンのピンクベースが顔で灰色・赤く浮くならウォームを試してください。
• · アンダートーン測定（/ko/undertone-measure）で参考にできます。

避けると良いです

• · 流行のクールトーンの色だけを選ばないでください。
• · 首・顎のトーンを確認せずに手の甲の色だけを見ないでください。

順序

1. ローズ・ピンク・ベリー系のファンデーションを顎のラインにテストします。
2. ブラッシュ・リップを同じクール系に合わせます。
3. 自然光で境界・首のトーンを確認します。

こうしてみてください

• · ウォームベージュが黄色く浮く場合はクールベースを試してください。
• · 唇・頬のローズの気配を一緒に見ます。

避けると良いです

• · ウォームトーンのコーラル・オレンジリップだけを選ばないでください。
• · 室内の照明だけで最終決定しないでください。

順序

1. 顎のライン・頬にファンデーションを薄く塗り自然光で境界を確認します。
2. 首・胸と顔のトーンがつながっているか一緒に見ます。
3. 明るさが合ったら次にアンダートーン（ウォーム/クール）のサンプルを比較します。

こうしてみてください

• · 二つの号数の間で悩んだら、通常はより暗い方が自然なことが多いです。
• · クッション・リキッドの形状ごとに同じ号数でも色感が異なることがあるので直接テストしてください。

避けると良いです

• · 明るさだけを合わせてアンダートーンを無視しないでください。
• · 手の甲の色だけを見て顔の号数を決めないでください。

順序

1. スキンケア（洗顔→トナー→保湿）後2〜3分待ってから始めます。
2. プライマー（任意）の後、ファンデーションを薄く何度もレイヤリングします。
3. コンシーラーは必要な部分にだけ少量を続けて塗ります。

こうしてみてください

• · 顎のライン・自然光で色が合っているか確認してください。
• · 手・スポンジ・ブラシの中で楽な道具を一つだけ習得してください。

避けると良いです

• · 保湿が十分に乾いていない状態で塗らないでください。
• · 一度に厚く塗らないでください。

順序

1. ファンデーションでベースを整えた後、シミ・ダークサークルなど必要な部分にだけ少量を塗ります。
2. 指や小さなブラシで軽く叩いて境界をブレンドします。

こうしてみてください

• · ダークサークルはファンデーションより少し明るいトーンが自然なことが多いです。
• · 少しずつ重ね塗りしながら量を調整してください。

避けると良いです

• · 顔全体に厚く塗らないでください。
• · ベースが浮いている状態で色調だけを重ね塗りしないでください。

順序

1. スキンケア・保湿後2〜3分待ってから、Tゾーン・毛穴・肌の質感を整える必要がある部分にだけ少量塗ります。
2. 軽く叩いて吸収させた後、ファンデーションを続けて塗ります。

こうしてみてください

• · メイクが浮いたり崩れたりする時に肌の質感を整えるのに役立ちます。
• · 最初は省略しても大丈夫です。

避けると良いです

• · スキンケア+プライマー+ファデ+パウダーを過剰に重ねないでください。
• · 保湿直後にすぐファンデーションを塗らないでください。

順序

1. ファンデーション・コンシーラーの後、油分が気になるTゾーンにだけ軽く押さえて使います。
2. 頬・口元は飛ばすか、非常に薄く仕上げます。

こうしてみてください

• · 脂性肌・夏にテカリを抑える時に便利です。
• · 乾燥肌はTゾーンにだけ使用することをお勧めします。

避けると良いです

• · 乾燥した頬まで厚くパウダー処理しないでください。
• · ベースが浮いているのにパウダーだけを追加しないでください。

順序

1. ベース・パウダー（任意）の上に、頬の中央から外側に少しずつ塗ります。
2. 鏡を見ながら色が濃い場合はパフやブラシで軽くブレンドします。

こうしてみてください

• · ウォームトーンはコーラル・ピーチ、クールトーンはローズ・ベリー系を多く使います。
• · リップ・アイと一緒に使う時は一つだけポイントにしても十分です。

避けると良いです

• · 一度に濃く塗らないでください。
• · ベースが浮いている状態で重ね塗りしないでください。

順序

1. ベース・ブラッシャー（選択）後、唇の内側から少しずつ塗ります。
2. 境界がはっきりしている場合は指やリップブラシで軽くブレンディングします。

こうしてみてください

• · 唇の角質がある場合はリップバームで先に保湿してください。
• · 自然な一つの色から習得してください。

避けると良いです

• · 唇の角質が浮いた状態で濃い色だけを塗らないでください。
• · ベースが浮いた状態で色調だけを重ね塗りしないでください。

順序

1. ベースの上に、まぶたに単色（ベージュ・ブラウン）を薄く一層塗ります。
2. ブラッシャー・リップの順で色調を続けても、アイだけをポイントにしても構いません。

こうしてみてください

• · 最初は単色一つだけを習得してください。
• · リップ・ブラッシャーが濃い場合はアイメイクの量を減らしてください。

避けると良いです

• · 複数の色・グリッターを一度に使わないでください。
• · ベースが浮いた状態で色調だけを重ね塗りしないでください。

順序

1. 保湿・プライマー後、赤み・ダークサークルなど必要な部位にだけ非常に薄く塗ります。
2. 軽く叩いた後、ファンデーション・コンシーラーで続けます。
3. 境界が見える場合は量を減らしてブレンディングします。

こうしてみてください

• · 最初は一つの色（例: ピーチ・ダークサークル）だけを習得してください。
• · Tゾーン・頬全体ではなく問題部位だけを使用してください。

避けると良いです

• · 顔全体にカラーコレクターを厚く塗らないでください。
• · 保湿前に塗らないでください。

順序

1. 洗顔・トナー後、セラム・トナーにヒアルロン酸があれば顔に叩いて吸収させます。
2. 3分以内にクリーム・ローションで水分を封じます。
3. 乾燥した日はトナーを一層重ねても構いません。

こうしてみてください

• · ヒアルロン酸だけを塗ってクリームを省略しないでください。
• · 敏感な時は低濃度・穏やかな製品から試してください。

避けると良いです

• · 保湿クリームなしでヒアルロン酸だけを何度も重ねないでください。
• · ピリピリする場合はすぐに中止し、基本的な保湿ルーチンだけを維持してください。

順序

1. 洗顔・トナー後、セラミドクリーム・バームを頬・口元から十分に塗ります。
2. バリアが弱い時はアクティブの代わりにセラミド保湿を1〜2週間維持します。
3. 朝も保湿後、日焼け止めで仕上げます。

こうしてみてください

• · ヒアルロン酸（水分）の後にセラミドクリーム（膜）の順序が自然です。
• · 敏感・乾燥している時は夜に少し多めに塗っても構いません。

避けると良いです

• · セラミドだけを塗って日焼け止めを省略しないでください。
• · バリア回復中にも強いピーリングを重ねないでください。

順序

1. トナー・セラム段階で少量を顔全体に叩きます。
2. 最初は夜だけ、週2〜3回から始めて反応を見ます。
3. クリーム・日焼け止め段階はそのまま維持します。

こうしてみてください

• · 2〜5%低濃度製品から2週間以上観察してください。
• · レチノール・AHA/BHAと初めから同じ夜に使わないでください。

避けると良いです

• · ピリピリする濃度だけを上げたり、毎日何度も塗らないでください。
• · 基本ルーチンが不安定な時にアクティブから始めないでください。

順序

1. 朝、トナー後にビタミンCセラムを少量（1〜2滴）叩きます。
2. 1〜2分後にクリーム・日焼け止めで仕上げます。
3. 最初は週2〜3回、2週間反応を観察します。

こうしてみてください

• · 夜のレチノール・ピーリングと重ならないように朝・夜で分けてください。
• · ピリピリしたら頻度を減らすか1週間休んでください。

避けると良いです

• · 基本ルーチンの前に高濃度ビタミンCから始めないでください。
• · 日焼け止めなしでビタミンCだけを使わないでください。

順序

1. 夜、トナー・保湿後にレチノールをコインサイズの少量だけ塗ります。
2. 週2〜3回から始めて、2週間反応を観察します。
3. 翌朝は日焼け止めをしっかり塗ります。

こうしてみてください

• · 基本ルーチン（洗顔+保湿+日焼け止め）が2週間以上安定してから始めてください。
• · ピリピリ・角質がひどい場合は頻度を減らすか1週間休んでください。

避けると良いです

• · 朝・ピーリングの日・トラブル時にレチノールを使わないでください。
• · 日焼け止めなしでレチノールだけを使わないでください。

順序

1. 夜の洗顔後、製品の説明に従ってAHAまたはBHAを少量塗ります。
2. 洗い流すか吸収後、クリームで保湿します。
3. 翌朝、必ず日焼け止めを塗ります。

こうしてみてください

• · 最初は週1回、問題がなければ週2回まで。
• · レチノール・スクラブなどと重ならないようにしてください。

避けると良いです

• · トラブル・炎症部位に直接塗らないでください。
• · ピリピリ感・赤みが強い時は毎日使わないでください。

順序

1. 成分表の上部(前方)にアルコールがある場合はパッチテストを推奨します。
2. 乾燥肌・敏感肌は無アルコール・低刺激処方を優先的に比較します。
3. ピリピリしたらその製品を中止し、アルコールのないルーチンに切り替えます。

こうしてみてください

• · 脂性肌でも毎日ピリピリする場合はアルコール含量を減らしてみてください。
• · トナー・日焼け止め・クレンザーすべて成分表を確認してください。

避けると良いです

• · ピリピリするのに'油分を抑える'とアルコールトナーを毎日使わないでください。
• · 無アルコールだからといって他の刺激成分を無視しないでください。

順序

1. 2番フォンで標準カラー チップ全画面を表示し、明るさを最大に合わせます。
2. 頬の横に2番フォン画面をカメラの方に置き、1番フォンで一緒に撮影します。
3. ウォーム・クール・ニュートラル・グレーのチップの中で最も近いトーンを選んでプロファイルに保存します。

こうしてみてください

• · 自然光・窓際で撮影すると照明の歪みが減ります。
• · 結果は参考用であり、店舗・サンプルで一度確認すると良いです。

避けると良いです

• · 暗い室内・黄色い照明でだけ撮影しないでください。
• · メイク・ビューティーフィルターがオンの状態で撮影しないでください。

順序

1. 朝の保湿後、手のひらサイズ(約1〜2g)を顔・首・耳に均等に塗ります。
2. 外出・窓際勤務時は2〜3時間ごとに塗り直します。
3. 汗・水泳・タッチ後には再度塗ります。

こうしてみてください

• · 数字だけを上げて量・再塗布を怠らないでください。
• · PAと一緒に見る習慣が良いです。

避けると良いです

• · SPFだけを見て保湿・洗顔を省略しないでください。
• · 夜の日焼け止め洗顔を省略しないでください。

順序

1. 日焼け止めのラベルでSPFとPAを一緒に確認します。
2. 日常: PA+++以上、長時間屋外: PA++++も考慮します。
3. 朝・再塗布ともに同じ基準で選びます。

こうしてみてください

• · 室内・車内でもUVAが入るため、毎日塗る習慣が良いです。
• · ウォータープルーフ・屋外活動後は再塗布がさらに重要です。

避けると良いです

• · SPFだけを見てPAを無視しないでください。
• · PAが高いからといって再塗布を省略しないでください。

順序

1. 手首の内側または顎のラインに製品をコインサイズだけ塗ります。
2. 24〜48時間の間に赤み・かゆみ・ピリピリ感・小さなトラブルを観察します。
3. 問題がなければ顔に少量から、3〜7日間隔でルーチンに追加します。

こうしてみてください

• · 一度に1つの製品だけをテストしないと原因がわかりません。
• · 新しい製品を複数買っても順番に1つずつテストしてください。

避けると良いです

• · パッチなしで顔全体に複数の新製品を同時に塗らないでください。
• · 少しピリピリするからといって'慣れれば大丈夫'と使い続けないでください。

順序

1. 敏感・刺激歴がある場合は無香製品を優先候補に入れます。
2. 成分表でアルコール・AHA/BHA・レチノールの位置も確認します。
3. パッチテスト後、全体ルーチンに入れます。

こうしてみてください

• · 無香 + 低刺激 + 優しいクレンザーの組み合わせをまず試してください。
• · 香りがなくても'優しい'という意味ではありません。

避けると良いです

• · 無香だからといってすべての成分が安全だと思わないでください。
• · 複数の無香製品を同時に最初から塗らないでください。

順序

1. 脂性・トラブル肌はノンコメドジェニック表示の製品を候補に入れます。
2. パッチテスト後、2週間反応を観察します。
3. トラブルが続く場合は洗顔・保湿・日焼け止めの基本ルーチンから単純化します。

こうしてみてください

• · オイルフリー・軽い保湿と一緒に見ると役立つことがあります。
• · 表示だけを信じず、使用感・トラブルの変化を記録してください。

避けると良いです

• · ノンコメドジェニックでもピリピリする場合は使い続けないでください。
• · 油分のために保湿・日焼け止めを省略しないでください。

順序

1. 脂性・トラブル肌はオイルフリーのローション・日焼け止めを候補に入れます。
2. 洗顔後、軽い保湿・日焼け止めの順序は同じです。
3. 乾燥・引きつりがある場合はクリーム・バームで処方を上げます。

こうしてみてください

• · オイルフリー + ノンコメドジェニックを一緒に参考にできます。
• · 乾燥肌はオイルフリーだけを選ばず、保湿感を直接確認してください。

避けると良いです

• · オイルフリーだからといって保湿を全くしないでください。
• · 引きつるのに軽い処方だけをこだわらないでください。

順序

1. 水泳・運動・長時間屋外の前に十分な量を塗ります。
2. 汗や水に触れた後はできるだけ再塗布します。
3. 夜はオイル/バームクレンザーで溶かした後、泡クレンザーでダブル洗顔します。

こうしてみてください

• · 日常の通勤だけなら一般的な日焼け止めが洗顔しやすいです。
• · ウォータープルーフを使用する日はダブル洗顔を習慣化しましょう。

避けると良いです

• · ウォータープルーフを毎日使って洗顔をおろそかにしないでください。
• · 防水日焼け止めだけを塗って保湿を省略しないでください。

順序

1. 保湿後、少量を取って顔に均等に塗ります。
2. 白浮きが見える場合は量を減らすか、二回に分けて塗ります。
3. 夜はクレンザーでしっかり洗顔します。

こうしてみてください

• · 敏感肌や刺激の履歴がある場合はミネラルから試してみることができます。
• · ベース専用と単独日焼け止めを区別して選んでください。

避けると良いです

• · 白浮きのために量をあまりにも少なく塗らないでください。
• · ミネラルだからといって夜の洗顔を省略しないでください。

順序

1. 保湿後、十分な量を塗り、'20〜30分後に効果'と表示されている場合は時間を置きます。
2. 外出前・2〜3時間ごとに再塗布します。
3. 刺激を感じたら中止し、ミネラル・無香料製品を比較します。

こうしてみてください

• · 滑りや白浮きがひどい場合はケミカル・混合処方を試してみることができます。
• · 目の周りに刺激がある場合は処方・ブランドを変えてみてください。

避けると良いです

• · 刺激を感じているのに使い続けないでください。
• · 再塗布・洗顔を省略しないでください。

順序

1. 保湿・ベース後、Tゾーンにだけマットプライマー・パウダーを少量使用します。
2. 頬・口元は乾燥しないように保湿・デューイベースを維持します。
3. べたつきがひどい日だけパウダーを重ねます。

こうしてみてください

• · マット + 保湿不足だと乾燥が目立つことがあるので、保湿量を先に確認してください。
• · 夏・脂性肌に特に合う仕上がりです。

避けると良いです

• · 顔全体に厚くマットパウダーを使わないでください。
• · 保湿なしでマット製品だけを重ねないでください。

順序

1. 十分に保湿した後、デューイベース・クリームを薄くレイヤリングします。
2. 脂性肌はTゾーンにだけパウダーで油分を抑え、頬はデューイを維持します。
3. 乾燥が目立つ場合は保湿・角質ケアを行った後、ベースを塗ります。

こうしてみてください

• · 乾燥・冬・浮きがひどいときに試してみてください。
• · ハイライターなしでもデューイベースだけでツヤが出ることがあります。

避けると良いです

• · 脂性Tゾーンにデューイベースを厚く塗らないでください。
• · 保湿不足なのにデューイ製品だけを重ねないでください。