4阶段：如何选择产品
学习按类别选择标准以及如何阅读广告·评论。（不是品牌列表）
如何选洁面
优先选更温和配方，根据洁面后 30 秒的紧绷感和出油判断。
- 干性/敏感：低刺激乳霜或奶状。油性：凝胶或泡沫。混合：可按部位选择，T 区与脸颊可用不同类型。
- 以洁面后 30 秒的皮肤状态判断：紧绷则选更温和；发亮则维持现有配方或调整用量。
- 香精或 SLS（强效表面活性剂）含量高时，敏感肌应避免。
可以这样做
- · 先试小样或迷你装，用 3–7 天。
- · 查看成分表前部「香精」「Alcohol Denat」的位置。
避免使用
- · 不要只看人气排名或评分。
- · 不要每天使用强调去角质的洁面产品。
如何选面霜
了解乳液、面霜、膏状的质地差异，以及按肤质和季节选择。
- 乳液：轻薄补水。面霜：中等滋润。膏状：油脂和封闭成分含量高。
- 干性：面霜或膏状。油性：凝胶或乳液。敏感：无香精，侧重神经酰胺和透明质酸。
- 可按季节换质地，夏季轻薄，冬季更滋润。
可以这样做
- · 洁面后 3 分钟内涂抹，检查水润感是否持久。
- · 成分表前部有「神经酰胺」「甘油」「透明质酸」有助于基础保湿。
避免使用
- · 不要只因出油就选「一定要轻薄膏状」，可能加重干燥。
- · 先从专注保湿的产品开始，而非标榜 10 种功效的全能产品。
如何选防晒
查看 SPF 和 PA、物理 vs 化学防晒剂，以及肤感（泛白、厚重）。
- 建议 SPF 30+、PA+++ 起步。户外活动或长时间日晒可选 SPF 50+。
- 物理（矿物）防晒：可能泛白，通常对敏感肌较温和。化学防晒：较少泛白，部分敏感肌需谨慎。
- 日常肤感（厚重、黏腻、泛白）最重要。SPF 30 涂够往往优于 SPF 50+ 涂太少。
可以这样做
- · 室内或窗边涂抹，30 分钟后检查泛白和厚重感。
- · 提亮或校色型可留给化妆或户外；日常普通配方往往更易坚持。
避免使用
- · 不要只因 SPF 数字而忽视肤感。
- · 使用二合一防晒时不要跳过单独的面霜。
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1阶段 · 如何选洁面
2阶段 · 如何选面霜
3阶段 · 如何选防晒
4阶段 · 如何选底妆
5阶段 · 如何读懂宣称与评价